网易首页 > 健康频道 > 正文

运动后血压高、降得慢 这种情况很危?/h1>
0
分享?/span>
如果运动后血压过高、恢复过慢,有可能是由于内皮功能受损、氧化应激、交感神经紊乱等共同导致的?

大量研究证实,适量运动可明显降?a target="_blank" href="http://705.su866.com/650/news/search?keyword=%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%8E%8B%E6%82%A3%E8%80%85">高血压患?/a>的血压。不过,运动后也要关注血压情况,因为最新研究发现,运动后血压升高幅度与死亡风险相关?/p>

新研究纳?993名受试者,平均年龄58岁,入组时进行了运动测试,并记录了血压数据。结果发现,运动收缩?/a>与左心室质量和颈动脉内膜中层厚度呈正相关,收缩压恢复时间与二者呈负相关,这说明运动血压升高越多、恢复越慢,心血管病风险越高。研究者还对受试者进行了12年随访发现,运动收缩压和舒张?/a>与高血压发病风险呈正相关;运动后收缩压恢复与心血管病、全因死亡风险呈负相关?/p>

运动时,肌肉需要更多氧气,心脏会更卖力地把血液泵向全身,导致收缩压升高。但这种影响是暂时的,运动结束后,血压可逐步恢复常态。但如果运动后血压过高、恢复过慢,有可能是由于内皮功能受损、氧化应激、交感神经紊乱等共同导致的。这些损伤将影响心血管健康,所以运动后血压情况可间接评估心血管病风险?/p>

那么,高血压患者还能运动吗?答案是肯定的,而且运动类型也没有禁忌,只要个人喜欢且安全的,都可以参加,快走、慢跑、骑车、跳广场舞等有氧运动都是不错的选择。每周还可适当增加力量训练,比如俯卧撑、平板支撑等。运动时,需要注意四个方面:1.血压过高别运动:当安静时血压超?80/110毫米汞柱,不宜进行中等或以上强度运动?.选择运动时间:高血压患者清晨血压常处于较高水平,最好选择下午或傍晚锻炼;3.运动热身与放松:进入正式运动前,应做5~10分钟热身运动,运动后也不要马上停下来,可放慢运动节奏,或做些放松运动?.注意身体症状:如果运动过程中出现呼吸急促、心跳过快或不规则,应放慢速度或休息,若感到胸痛、无力、头晕、下颌或手臂等部位疼痛,应马上停止运动,并尽快就医?/p>

相关推荐
热点推荐

奇迹现!春节档第四日《李焕英》强势逆袭,《唐?》被正面击败

逍遥扒扒?/span>
2021-02-15 06:40:02

99年新疆小姐姐?5cm蜜桃臀身材婀娜颜值诱人,是你心动的类型吗

肚皮健身
2021-02-13 19:53:48

宏哥娱乐?/span>
2021-02-15 14:55:22

易老冯?/span>
2021-02-14 21:24:10

谢霆锋那英大年初一聚餐,王菲疑似为摄影师,辟谣锋菲移情别恋

八圈传播?/span>
2021-02-13 22:43:03

这条神兽,是全球最喜庆的“福分”!

千趣动物
2021-02-14 18:53:33

环球网资?/span>
2021-02-15 08:54:26

家里的小保姆问我?0万,提出做我半年情人抵债,我拒绝了

孔奇玮娱乐小分队
2021-02-14 07:42:13

春光泄露:文静上衣撑坏不慎暴露!九儿急眼爆粗骂柚孑君:mb

乐萱吐槽?/span>
2021-02-15 05:08:53

北国小甜?/span>
2021-02-06 13:23:10

经常提肛的男生到底有多强??

两性心理探?/span>
2021-02-13 20:57:33

段子赶大?/span>
2021-02-14 13:40:33

印度军方震惊,中国超200辆主战坦克撤离,超过2个重型合成旅

军事夏利?/span>
2021-02-14 08:09:17

李昕言温度空间
2021-02-14 19:24:00

科技你懂?/span>
2021-02-14 04:06:54

素素娱乐
2021-02-14 18:50:47

央广网云南频?/span>
2021-02-15 12:06:04

环球火力?/span>
2021-02-14 20:41:54

林更新:林更新变成这样,在座各位都有责任

图是很爆?/span>
2021-02-14 06:48:06

蒙太奇印?/span>
2021-02-13 20:43:09

2021-02-15 15:37:03

ֹ头条要闻

两度辅佐拜登 美新国务卿布林肯将怎样"对付"中国?

头条要闻

两度辅佐拜登 美新国务卿布林肯将怎样"对付"中国?

体育要闻

0-4也给我继续攻!贝尔萨大雨中狂吼

娱乐要闻

杨幂穿短裤露长腿 披长发冷艳性感

财经要闻

科技要闻

Tiktok在美出售被无限期搁置? 白宫:不准确

汽车要闻

优化过的四驱 全新英菲尼迪QX60动力曝光

态度原创

艺术
游戏
家居
教育
时尚

艺术要闻

通过这些豆瓣高分纪录片,我们一起看中国

《罪恶帝国》四位首领与城市情报公布

家居要闻

王思聪学霸邻居?8?平豪?用LV古董箱当茶几

教育要闻

不做“如此家长”,别让孩子泡在辅导班里

独家专访 郭俊辰:今天是情人节,我们一?.....

×
ٲֳ ƲƱƽ̨ ò вƱ IJվ
̫VRƱʱʱƽ̨ô Ͼ3ַ Ǯ½ʱʱʹ hb ֳǵϷ
ǧڹ㶫11ѡ5ʱʱƽ̨ô ˹ֿ3Ʊ ǧڰտ3ʱʱ ֳ֮ǵϷ °Żʼϲʱʱʼƻ
hbǮľ ̫sunbetֽ 777ַ 격̫HBӮ ptй